Não conseguir dormir,
acordar várias vezes no meio da noite, ficar rolando de um lado para o outro
sem encontrar uma posição confortável, levantar às 3 da madrugada para ver
televisão... quantas vezes você já ouviu essa história ? Se não acontece com você, já
aconteceu com alguém que você conhece.
Essa
é uma situação mais comum do que você possa imaginar. Tenho ouvido muitas
reclamações a respeito. A pessoa se sente frustrada e incapaz de viver a vida
com alegria.
Um
sono tranqüilo, de 7 a 8 horas por noite, é muito mais do que a necessidade de descanso físico
e mental. Enquanto você está dormindo, seu corpo está trabalhando, importantes
hormônios estão sendo liberados e alguns processos metabólicos estão ocorrendo.
O desequilíbrio no sono pode afetar todo o organismo, provocar cansaço,
irritabilidade, raciocínio lento, falta de energia, envelhecimento precoce,
enfraquecimento do sistema imunológico e outros desequilíbrios físicos e
mentais mais sérios.
Pesquisas demonstram que
existem algumas razões para a dificuldade de dormir:
- preocupação
- problemas financeiros
- stress
- traumas emocionais
- sentimento de culpa
Mas muitos outros fatores
podem ainda ser encontrados, quando se
trata de problemas com o sono.
A indústria farmacêutica
tem uma vasta lista de medicamentos capazes de fazer com que você tenha o sono
dos anjos todas as noites. Mas será que isso é suficiente ? E por
quanto tempo você terá que tomar estes medicamentos ? E a dosagem, será que sempre será a mesma ou terá que ser
reavaliada a cada momento ?
Alguns conselhos para poder dormir melhor podem ser:
- não coma alimentos pesados antes de dormir
- coma pouco
- evite bebidas que contém cafeína após às 17 horas
- evite dormir com TV ligada ou música no quarto
- procure dormir com todas as luzes apagadas
- mantenha seu quarto sempre limpo, organizado e
confortável
- utilize óleos essenciais para aromatizá-lo
- tome um banho quente antes de dormir
A EFT é muito eficaz neste caso. Pode ser feito
antes de dormir por várias vezes.
- Lateral da mão: 3 vezes – apesar de não conseguir
dormir bem a noite toda, eu me amo e me aprovo profunda e completamente.
- Topo da cabeça: eu não consigo dormir
- Início da sobrancelha: tenho muita dificuldade em
pegar no sono
- Canto do olho: fico rolando na cama e não consigo
dormir
- Embaixo do olho: tenho muita dificuldade para
dormir
- Embaixo do nariz: me sinto mal pela manhã por não
dormir bem a noite
- Embaixo da boca: tenho muita dificuldade para
dormir
- Clavícula: não consigo dormir durante a noite
inteira
- Embaixo do braço: acordo várias vezes durante a
noite
Lembre-se de que as frases podem ser alteradas de
acordo com o seu problema. Se conseguir descobrir o motivo pelo qual você não
consegue dormir, faça EFT para este problema. Assim, eliminando-o, você
eliminará a dificuldade em dormir.
Tenha uma boa noite!